alyshiamarki2love53 Blog

İkinci haftanın kahvaltı ilk haftasında sabah yemeklerinden farklı değildir. Öğle Yemeği: Pazartesi-sebze salatası, haşlanmış yumurta bir çift, Salı ve Çarşamba-yaprak salata ve balık veya ızgara et, Perşembe-sebzeler küçük miktarlarda pişmiş, peynir küçük bir parça, haşlanmış yumurta bir çift, Cuma-deniz ürünleri veya balık (haşlanmış veya ızgara). Cumartesi-yaprak salata ve yalın et ızgara üzerinde pişmiş, bir saat greyfurt, Pazar-taze domates bir çift, haşlanmış tavuk Filizin, greyfurt bir saat sonra. İkinci hafta akşam yemekleri: Pazartesi, Salı, Çarşamba – bir greyfurt ve haşlanmış yumurta Buhar, Perşembe ve Cuma-iki haşlanmış yumurta, Cumartesi-meyve. Pazar akşam yemeği iki domates, tavuk Filizin haşlanmış şeklinde ve bir greyfurt bir saat sonra yemiş oluşması gerekir. Diyet üçüncü hafta son derece monodieticheskie gün. Pazartesi günü sadece meyve olmalıdır, tüm Salı bu taze bir tür sebze yemek için gerekli, bir ortamda yemek veya haşlanmış form veya meyve sebze (bir seçim ik...

3 günlük greyfurt Diyet Bu greyfurt tüm narenciye arasında kilo kaybı için en popüler meyve olarak bilinir. Bu inanılmaz C vitamini, bağışıklık güçlendirmek için yardımcı olur zengindir. Ayrıca, bu değerli ürün magnezyum, potasyum, antioksidanlar ve kan kolesterol seviyesini düşürmek için katkıda organik asitler, içerir. Greyfurt lif mevcut vücut ve zayıflama sürecini arındırmak için yardımcı olur. Bu yararlı meyve düzenli kullanımı sindirim sistemi ve basınç çalışmalarını normalleştirir, kardiyovasküler hastalıklar önlemek için yardımcı olur. Greyfurt diyeti birçok türü vardır, ve en yaygın biri üç günlük seçenektir. Uyum içinde kendi suyu yağsız et, balık yağlı olmayan, konserve balık yemek için izin verilir. Şeker, baharatlar, soslar, tuz günlük rasyondan dışlanır. Daha fazla sıvı içmek için tavsiye edilir – tercih yüksek kaliteli olmayan karbonlaştırılmış içme suyu ve yeşil çay vermek daha iyidir. Bu orta miktarlarda izin ve demlenmiş kahve. Üç günlük greyfurt diyeti örnek sür...

Yumurta greyfurt diyet vücut içine yeterli sıvı alımı içerir. Saf olmayan karbonlaştırılmış maden suyu ve şeker olmadan siyah veya yeşil çay mükemmel bir içki olarak uygundur. Alkol, meyve suları ve karbonlaştırılmış içecekler tahliye rejimine uyum sürecinde menüden çıkarılmalıdır. Yemek iki buçuk saat aralıklarla gerçekleşecek-bu açlık hissi önleyecektir. Diyet sırasında yukarıdaki zararlı ürünlere ek olarak çeşitli soslar gıda eklemek için izin verilmez-ketçap, ekşi krem, mayonez, vb. Yemeğin hazırlanması tuz kullanımı minimuma indirgenmiş. Bu değiştirmek veya kendiniz diyet takviyesi tavsiye edilmez. Eğer diyet başlamadan önce, bir uzman danışmanız gerekir. Yumurta greyfurt diyet örnek menü (diyet tıbbi öneriler nedeniyle değişebilir): 8-haşlanmış yumurta bir çift, 10:00-greyfurt, 13,00-et yağlı olmayan pişmiş-200 g, 15,30 – orta boy elma bir çift, 18,00 – haşlanmış balık – 200 g, 20,30 – Bir narenciye. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ...

Limon diyet kullanımı kolay, pahalı egzotik ürünlerin satın almak veya uzun döşeme yakınında ayakta gerektirmez. Yemek yemekleri için özel Tarifler sağlamaz. Bu zayıflama yönteminin farklı varyasyonları vardır. Bazıları ise yaşam oranı pratikte değişikliklere tabi değildir, limon suyu sadece sabah resepsiyonları su ile karışık eklenir. Diğer seçenekler menüden diğer ürünlerin tam anahat ile özel bir limon-bal karışımı kullanımını gerektirir. Temel gereksinimlerin vücutta yeterli su alımı-günlük oranı yaklaşık iki litre olduğunu. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Limon diyet zarar Avantajları ile birlikte limon diyet öneml...

İlk gün bir bardak su bir limon suyu dışarı sıkır, ertesi gün-iki gözlük için iki Narenciye meyve, üçüncü gün-su üç bardak üç meyve, dördüncü gün-dört gözlük dört meyve suyu, beşinci gün-su beş bardak üzerinde beş Narenciyeler, ve Bir gün 6 meyve altı bardak suya sıkılmış bekleyin. Yedinci gün üç limon suyu üç litre su hacmi bir kavanoz içine sıkılmış, bal bir kaşık eklenir ve alınan içki gün boyunca sarhoş olmalıdır. Diyet Yedinci günün sonunda limon sayısının ters azaltma başlar. Su altı bardak sekizinci gününde altı limon ve böylece on üçüncü gün, bir bardak su bir limon suyu kadar sıkılmış. Litre su bankasında on dördüncü gün bal ve meyve suyu üç limon bir kaşık eklemek ve gün boyunca içki içmek gerekir. Bir kerede beş altı bardak su içmek zordur, bu nedenle 2-3 resepsiyonun bu norm bölmek için tavsiye edilir. Böyle bir diyet tıbbi kontrendikasyonlar bir dizi vardır ve bazı insanlar için kabul edilemez olabilir, bu yüzden önce gerekli tıbbi tavsiye. Devamını oku: limon zayıfl...

Beslenme bu sistem düşük diyetler temizlik kategorisine atfedilebilir. Onun prensibi oldukça basittir-bir kişi düşük kalorili meyve ve sebzeler, diyet elyaflar ve iyi bir büyük hacimli şişman içeriği nedeniyle mide doldurmak kullanır. Havuç yapışma-Apple diyet on günden daha uzun bir süre için tavsiye edilmez, hangi sırasında büyük ölçüde güç eğitim ve çeşitli stres sınırlamak gerekir. Çok popüler bir havuç-elma diyet, üç gün için tasarlanmıştır. Her gün gözlenen zaman bu rendelenmiş taze elma, rendelenmiş taze havuç 0,5 kilogram ile karışık bir kilo yemek için gereklidir. Bu salata limon suyu küçük bir miktar ile doldurmak için izin verilir. Önerilen besleme modu aralıkları aralığı ile eşit bölümlerden biridir. Gün yaklaşık iki litre kaliteli su içmelidir. Yürüyüş diyet etkinliğini artırabilir. Havuç-elma diyet contrendikations ve istenmeyen yan etkileri bir dizi vardır, bu yüzden başlamadan önce bir doktora danışmak daha iyidir. Pirinç-elma Diyet Pirinç-elma Diyet o o o ...

Apple diyet 7 gün için Apple diyet 7 gün için Yedi elma diyeti kullanımı ve etkili oldukça kolaydır. Bir hafta boyunca aşırı kilo yaklaşık 6-8 kilogram (vücudun özelliklerine bağlı olarak) kaybedebilirsiniz. Ancak, böyle bir sınırlı diyet yedi gün hayatta kalmak için kolay değildir, bu nedenle bu sistem herkes için uygun değildir. Haftalık menü: ilk gün – gün boyunca elma kilogramları. İkinci gün-bir buçuk kilogram elma. Üçüncü gün-elma iki kilogram miktarındadır. Dördüncü gün iki kilogram elma. Beşinci gün-bir buçuk kilogram miktarı elma. Altıncı gün bir buçuk kilogram elma. Yedinci gün bir kilogram elma. Ne zaman sınırsız miktarlarda diyet non-karbonlaştırılmış su veya yeşil çay içmek için izin verilir. Açlık güçlü hissi durumunda, (5 gün diyet) ile çavdar ekmeği küçük bir parça yiyebilirsiniz. Böyle bir diyet gitmeden önce bir doktora danışmalısınız. 9 gün boyunca Apple Diyet o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ...

Akdeniz diyetinin özünü basittir: Bu menüden kaldırmak için, veya rafine karbonhidratlar kırmızı et tüketimini en aza indirmek ve endüstriyel ölçekli ürünlerde işlenmiş gereklidir. Vurgu tam teşekküllü proteinler, sağlıklı yağlar, tahıl ve meyveler üzerinde. Bu ağırlık normal tutacak ve aynı zamanda sağlıklı kalp ve kan damarları tutmak. Akdeniz 'in gıda gelenekleri şunlardır: Bitkisel gıda kaynakları. Menü tahıl Groats içinde bolluk. Belirli bir sezon maç gıdalar yemek. Hizmet vermeden önce minimal işlem geçirmiş gıda ürünleri. Yağ ana kaynağı olarak zeytinyağı. Süt ürünlerinin bolluk. % 25 ila 35% gün yağların tüketimi. Et ana kaynağı olarak balık ve kümes hayvanları zorunlu kullanımı. Masada kırmızı et-ayda 2 kez. Haftada-4 ' den fazla yumurta. Şarap içme (1-2 gözlük). Akdeniz diyeti bir ay için fazla kilo 3-5 kg kurtulabilirsiniz. Bu tür hacimlerin kaybı, herhangi bir diyet gözlemlerken çok önemli olan sağlık, zarar vermeyecek. Akdeniz diyet kura...

Tüm protein diyeti temel ilkelerine üzerinden 50 yıl önce geliştirilmiştir. Bu sistem aşırı kilo, ama kendi sağlığına zarar vermeden hızlı bir şekilde kurtulmak için güç ve askeri için astronotlar izin. Çünkü kas protein diyet sırasında süre bitimi ve sadece yağ bırakır. Amerikalı astronot diyet dünyada o zaman mevcut tüm protein beslenme sistemleri foremother olduğunu. Bu ciddi bir şekilde uglevodistoj ve yağlı gıdalar diyet sayısını sınırlamak ve vurgu tam olarak protein ürünleri yapıyorsun dayalı gerçeğine. Amerikalı astronotlar bir diyet ile Rus başkentinde ünlü kalp cerrahı Leo Bokeria sayesinde tanıştım. Dikkatle beslenme Amerikan sistemi okudu, Doktor bir hayal kırıklığı sonuç sistem doğru ve sağlıklı diyet en Sovyet algılamaları yanlış yaptı. Ana enerji insan vücudu için karbonhidrat kaynaklarıdır. Bir bütçe açığı ise, o-ecek başlamak için normal insan hayat yakar bir yağ tüketimi. Protein eksikliği varsa vücut yağ yakmak, kütle kas değil. Bu nedenle, protein diyet içinde y...