3 günlük greyfurt Diyet
Bu greyfurt tüm narenciye arasında kilo kaybı için en popüler meyve olarak bilinir. Bu inanılmaz C vitamini, bağışıklık güçlendirmek için yardımcı olur zengindir. Ayrıca, bu değerli ürün magnezyum, potasyum, antioksidanlar ve kan kolesterol seviyesini düşürmek için katkıda organik asitler, içerir. Greyfurt lif mevcut vücut ve zayıflama sürecini arındırmak için yardımcı olur. Bu yararlı meyve düzenli kullanımı sindirim sistemi ve basınç çalışmalarını normalleştirir, kardiyovasküler hastalıklar önlemek için yardımcı olur.
Greyfurt diyeti birçok türü vardır, ve en yaygın biri üç günlük seçenektir. Uyum içinde kendi suyu yağsız et, balık yağlı olmayan, konserve balık yemek için izin verilir. Şeker, baharatlar, soslar, tuz günlük rasyondan dışlanır. Daha fazla sıvı içmek için tavsiye edilir – tercih yüksek kaliteli olmayan karbonlaştırılmış içme suyu ve yeşil çay vermek daha iyidir. Bu orta miktarlarda izin ve demlenmiş kahve.
Üç günlük greyfurt diyeti örnek sürümü:
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 1. gün. kahvaltı-greyfurt suyu veya greyfurt, çay veya kahve, düşük yağlı jambon-50 g. öğle yemeği-limon suyu, çay veya kahve, greyfurt yarısı ile sebze salatası. Akşam yemeği-limon suyu sebze salatası, çay, greyfurt yarısı, haşlanmış et-150 g ile deneyimli.
2. gün. kahvaltı-greyfurt suyu veya greyfurt zemin, kahve veya çay, haşlanmış yumurta Buhar. Öğle Yemeği-yağlı olmayan peynir-50 g, greyfurt yarısı. Akşam yemeği-ızgara balık-200, biraz siyah ekmek, zeytin-limon giyinme ile yeşil sebzeler ile salata, greyfurt yarısı.
3. gün. kahvaltı – kuru üzüm veya yulaf ezmesi (iki çorba kaşığı), yarım greyfurt, yağsız yoğurt ve 2-3 fındık (hariç fıstık) ile muesli. Öğle Yemeği-sebze çorbası-bir fincan, greyfurt bir buçuk. Akşam yemeği – çay, pişmiş domates Buhar, greyfurt yarısı, haşlanmış tavuk – 200.
Greyfurt diyet 4 hafta
Greyfurt diyet 4 hafta
Greyfurt hafta diyet özellikleri bir dizi vardır. Başlangıç önce doktora danışmak için gerekli.
İlk hafta tüm sabah yemekleri yarım greyfurt (Eğer portakal yerine isteyebilirsiniz) ve haşlanmış yumurta bir çift oluşması gerekir. İlk haftanın öğle yemeği aşağıdaki ürünlerden oluşur: Pazartesi-herhangi bir miktar meyve izin, Salı-tuz tavuk Fillet olmadan pişmiş, orta-biraz peynir, 2 domates, ekmek (wholemeal) tost. Perşembe-izin meyve (kadar istediğiniz gibi), Cuma-sebze salatası ve iki haşlanmış yumurta, Cumartesi-meyve tekrar, Pazar-taze sebze salatası, haşlanmış tavuk Fillet.
İlk haftasında akşam yemekleri aşağıdaki gibidir: Pazartesi-haşlanmış yağsız et, Salı-sebze salatası ve haşlanmış yumurta Buhar, Çarşamba-haşlanmış et, Perşembe-sebze salatası ve ızgara et. Cuma günü akşam yemeği-domates, buharda balık veya ızgara bir çift, bir saat içinde bir bütün greyfurt kullanabilirsiniz, Cumartesi günü-sebze salatası (tercihen yeşil sebzeler) ve yağsız et bir ızgara üzerinde pişmiş. Pazar akşam yemeği haşlanmış sebze (patates dışında) içerir.
Bu greyfurt tüm narenciye arasında kilo kaybı için en popüler meyve olarak bilinir. Bu inanılmaz C vitamini, bağışıklık güçlendirmek için yardımcı olur zengindir. Ayrıca, bu değerli ürün magnezyum, potasyum, antioksidanlar ve kan kolesterol seviyesini düşürmek için katkıda organik asitler, içerir. Greyfurt lif mevcut vücut ve zayıflama sürecini arındırmak için yardımcı olur. Bu yararlı meyve düzenli kullanımı sindirim sistemi ve basınç çalışmalarını normalleştirir, kardiyovasküler hastalıklar önlemek için yardımcı olur.
Greyfurt diyeti birçok türü vardır, ve en yaygın biri üç günlük seçenektir. Uyum içinde kendi suyu yağsız et, balık yağlı olmayan, konserve balık yemek için izin verilir. Şeker, baharatlar, soslar, tuz günlük rasyondan dışlanır. Daha fazla sıvı içmek için tavsiye edilir – tercih yüksek kaliteli olmayan karbonlaştırılmış içme suyu ve yeşil çay vermek daha iyidir. Bu orta miktarlarda izin ve demlenmiş kahve.
Üç günlük greyfurt diyeti örnek sürümü:
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 1. gün. kahvaltı-greyfurt suyu veya greyfurt, çay veya kahve, düşük yağlı jambon-50 g. öğle yemeği-limon suyu, çay veya kahve, greyfurt yarısı ile sebze salatası. Akşam yemeği-limon suyu sebze salatası, çay, greyfurt yarısı, haşlanmış et-150 g ile deneyimli.
2. gün. kahvaltı-greyfurt suyu veya greyfurt zemin, kahve veya çay, haşlanmış yumurta Buhar. Öğle Yemeği-yağlı olmayan peynir-50 g, greyfurt yarısı. Akşam yemeği-ızgara balık-200, biraz siyah ekmek, zeytin-limon giyinme ile yeşil sebzeler ile salata, greyfurt yarısı.
3. gün. kahvaltı – kuru üzüm veya yulaf ezmesi (iki çorba kaşığı), yarım greyfurt, yağsız yoğurt ve 2-3 fındık (hariç fıstık) ile muesli. Öğle Yemeği-sebze çorbası-bir fincan, greyfurt bir buçuk. Akşam yemeği – çay, pişmiş domates Buhar, greyfurt yarısı, haşlanmış tavuk – 200.
Greyfurt diyet 4 hafta
Greyfurt diyet 4 hafta
Greyfurt hafta diyet özellikleri bir dizi vardır. Başlangıç önce doktora danışmak için gerekli.
İlk hafta tüm sabah yemekleri yarım greyfurt (Eğer portakal yerine isteyebilirsiniz) ve haşlanmış yumurta bir çift oluşması gerekir. İlk haftanın öğle yemeği aşağıdaki ürünlerden oluşur: Pazartesi-herhangi bir miktar meyve izin, Salı-tuz tavuk Fillet olmadan pişmiş, orta-biraz peynir, 2 domates, ekmek (wholemeal) tost. Perşembe-izin meyve (kadar istediğiniz gibi), Cuma-sebze salatası ve iki haşlanmış yumurta, Cumartesi-meyve tekrar, Pazar-taze sebze salatası, haşlanmış tavuk Fillet.
İlk haftasında akşam yemekleri aşağıdaki gibidir: Pazartesi-haşlanmış yağsız et, Salı-sebze salatası ve haşlanmış yumurta Buhar, Çarşamba-haşlanmış et, Perşembe-sebze salatası ve ızgara et. Cuma günü akşam yemeği-domates, buharda balık veya ızgara bir çift, bir saat içinde bir bütün greyfurt kullanabilirsiniz, Cumartesi günü-sebze salatası (tercihen yeşil sebzeler) ve yağsız et bir ızgara üzerinde pişmiş. Pazar akşam yemeği haşlanmış sebze (patates dışında) içerir.
Yorumlar
Yorum Gönder